19/12/10 XXXII MEDIA MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS

Aprovecho esta entrada para hacer el balance de esta temporada. No soy un blogger común ya que utilizo el blog para tener un recuerdo de donde competí y sobre todo para poder seguir otros blog y la verdad es que he aprendido mucho leyendo.

Este año ha sido la consolidación después de retomar el deporte el año pasado, ha habido momentos malos sobre todo la caída que tuve en Ronda pero afortunadamente buenos han sido mas. Logré mi reto personal de acabar el Titán aunque me debería de conformar tan solo con eso, en vez de disfrutar entrando en la meta junto a mi hija, salió el inconformismo que tengo por naturaleza y vez de emocionarme por el reto conseguido se me quedó la espinita de poder hacerlo en menos tiempo, soy así en todo los apartados de mi vida y a veces me da mucho coraje, algún día volveré. El Titán me ha valido para creer en poder conseguir terminar lo que hace nada parecía un sueño, hacer una distancia Ironman, sobre todo para el tiempo que le dedico al deporte “ojalá todos compitiéramos en las mismas condiciones” pero creo que con un poco de organización y sacrificio este año puedo conseguirlo, los que trabajamos mañana y tarde y nos gusta disfrutar de la familia nos tenemos que meter unos madrugones de aquí te espero.

Bueno comento la carrera, este año voy mas tarde que el resto, no pensaba ir pues la verdad llevo poco corriendo pero un amigo me ofreció un dorsal a última hora y como decir que no a esta carrera, vaya ambientazo igualito que en mi pueblo que parece que a la gente le da coraje verte correr. Después de una semana de series en cuestas tanto en bici como a pie, el domingo tenía las piernas un poco cargaditas, fui toda la carrera como si mi cuerpo estuviera partido en dos, con buenas sensaciones de cintura para arriba e incapaz de poder abrir bien la piernas, manteniendo en todo momento el mismo ritmo y intentando no picarme. Al final 1h.28 y la gran alegría de coger otro año mas el trofeito que para los que no estamos acostumbrados es todo un logro.

Feliz navidad, felices fiestas y espero que el año nuevo os traiga mucha salud y mucha suerte a todos. Un abrazo muy fuerte.

08/10/10 XXII NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR

Todo no va a ser competir, parecemos los hermanos Dalton. Vaya como disfrutamos de esta noche con mas de 20.000 personas. Cada vez que entro en el estadio se me ponen los bellos de punta y se me viene a la mente lo que tuvo que sentir Abel Antón entrando para ganar la maratón del campeonato del mundo de Sevilla 1999 “yo estuve allí”.



30 de septiembre de 2010 fecha que nunca olvidaré, el menda con 80.000 personas mas cantando junto a U2 en el estadio olímpico, a solo diez metros de Bono.

26/09/10 TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ

Cumplido mi objetivo de este año, mi primer triatlón larga distancia 2 Km. en pantano – 90 Km. en bici con varios puertos – 19 a pie de postre.



La prueba de natación fue mejor de lo que esperaba, nunca había nadado tanto y me la había preparado en una piscina de 17 metros, al principio el agobio de siempre golpes por todos lados y agarrones pero me coloque por dentro y me aparté un poco, aunque hice mas metros de la cuenta pude nadar como yo quería, me quedo con el momento de ir nadando viendo Zahara arriba “impresionante”. Salgo en 40.56 aunque me pareció ver en el reloj de la organización algo menos, no se donde ni como meten las transiciones.



Salgo del agua algo aturdido y a ponerme la ropa de bici, aposté por la comodidad y decidí no usar el trimono y la verdad no se pierde mucho tiempo cambiándose aún así lo hice tranquilo para que no se olvidara nada.



Empiezo la bici con mucha cadencia para ir adaptándome al medio, se me acerca un chaval muy preocupado pues se le había olvidado las zapatillas de bici y me preguntó que si sería capaz de subir en deportes, yo le dije que Bikila corría las maratones descalzo, nos reímos los dos y el tío tiró pa arriba, bueno empiezo el puerto no dejando de pasar a gente es lo que tiene salir del agua atrás, llego a la cima lo juro sin darme cuenta y cometo el primer error no tomarme un tiempo para ponerme el periódico, me tiro para abajo y sigo cogiendo gente rodando a un buen ritmo, poco antes de llegar al Boyar llego al Lay y Jesús y nos animamos, bueno como iba también me asusto un poco por lo que quedaba y el desconocimiento de la prueba, decido subir tranquilo, fue el error de la carrera no llevaba mucho desarrollo y me dejé ir muy atrancado. A los dos Km. del Boyar empezaron a acalambrarse las piernas, casi cuando me iba a bajar para estirarlas bien apareció mi ángel de la guarda un tío con un cinturón como los de las películas del oeste, le veo que llevaba varios botes de magnesio y le suplique que me diera uno, sin pensarlo se dejo ir y me lo dio, poco a poco me fui reponiendo y cuando llegué a la cima iba bastante mejor. Las Palomillas la subí muy cómodo y no se me olvido el periódico para bajar las Palomas.





Ultima transición, me tomo también mi tiempo y me pongo también cómodo con mis calzonas, camiseta de correr y la gorra si no es por ella no se lo que hubiera pasado. Empiezo a correr y noto un dolor en los riñones que marcaría toda lo que quedaba de carrera, jamás me había pasado no me podía poner derecho, fue de los encogimientos del frío que pase en la bici, tiré para abajo como pude y vaya la subida a Algodonales como es... allí me cruzo con David , al bajar de la plaza me voy cruzando con el resto poco a poco siempre animándonos, me alegro mucho cuando me cruce con el último Javi Gallo, cuesta mucho llegar hasta aquí. Bueno afronto el calvario final junto a un chaval de la Línea, seguía encorvado y con algo de fiebre que me iba bajando con agua y una esponja debajo de la gorra “la organización en la ultima parte es veterana y no faltó nada, incluso había un tío con una bici dando vueltas arrimando agua” íbamos hablando pues el también iba cascado, subimos como podemos hasta el pantano que vaya.... y ya después el se para, tiro para arriba para terminar, primer alegrón creía que eran 21 Km., y por el Km. 18 me dicen que la meta ya está ahí, subidón pensaba que nos tenían que hacer dar vueltas por el pueblo hasta completar los 21. Me vengo arriba subo como puedo las ultimas cuestas “que ambiente Dios”, cojo a mi niña y entramos en meta tirando ella de mi.

Enhorabuena a los nuevos Titanes, a los que ya lo eran y muchas gracias a todos los que estuvieron ahí animando sobre todo a mi mujer que me ha estado apoyando en estos últimos 4 meses de preparacion.

2011 objetivo el Ironman, todo un sueño.

12/09/2010 V DUATLON MTB ALCALA PANADERA

La tercera vez que participo en este duatlón que recomiendo a todo el mundo por la organización y el ambiente.

Salimos y como siempre el personal escopeteado, fuí cogiendo poco a poco mi ritmo en los primeros 5 Km. a pie, creo que llegué el 40 de la primera parte, todo de subida sobre tierra para terminar bajando.

Tranquilo me subí en la bici y como cambiaron el recorrido los primeros kilómetros fuí con mucha precaución, cogí el ritmo la verdad no termino de encontrarme bien en la bici pero me encuentro fuerte, el entrenamiento de cara al Titán hace que no despunte en nada, hace falta mucho tiempo de entreno que no tengo. Adelanté a 22 llegando el 18.



En la ultima parte 3.5 Km. a pie por el parque muy dura con cuentas muy pronunciadas me adelantaron 2 y justo cuando empezaba a encontrarme mejor y tener a tiro a gente para adelantar se acabó.

Puesto 20 en la general y 11 de mi categoría, tiempo final 1:29:17

Ahora el Titán haber como sale, objetivo terminar.

14/08/2010 I TRIATLON CIUDAD DE LEBRIJA

Vuelta al triatlón después de 6 años y la verdad que la experiencia fue regular, en la salida me coloque mal, después de varios golpes, pasar algunos por encima trague agua y estuve apunto de retirarme, pues con la presión del trimono en el pecho y las ganas de vomitar lo pasé fatal. Me tranquilice estuve nadando un poco a brasa hasta que empecé a nadar poco a poco a croll.



La natación condicionó toda la prueba, en la bici después de salir mal del agua fue una contrareloj individual, fui cogiendo mucha gente.



Y el tramo a pie de menos a mal, empecé flojo y a partir del 3 Km. cogí mi ritmo, lógico con la preparación que estoy llevando de fondo.

17.30 agua – 37.16 bici – 24.42 pie 1.19.33 puesto 107. Las distancias no fueron reales.

La organización para ser la primera vez perfecta, los boxes un poco peligrosos al ser muy estrecho pero el sitio es genial para la practica del triatlón.

20/06/2010 XCHALLENGE TARIFA

Yo escogí la modalidad duatlon, esa mañana hacía un poniente muy fuerte y se cambio el recorrido para los nadadores. Salimos todos a la vez, nosotros para la playa, dos opciones correr por arena “para mis tobillos inviable” o hacerlo por la orilla mojándote los pies, primer consejo si alguien coge la modalidad de duatlon llevar dos zapatillas se me pusieron chorreando, menos de 19 minutos la primera parte , cojo la bici de momento la cosa prometía pues había muchas máquinas por recoger. El recorrido decían que no era técnico, ni mucho menos, el 90 % sobre piedra, los brazos reventados, dos vueltas con cuestas algunas de mas de 4 Km. y duras para poner el plato chico y si hubiera tenido una paellera de piñón la metía a parte el viento pegando de frente, una parte tenias que echarte la bici al hombro y cruzar una pequeña selva. Importante llevar buena bici, con frenos de discos y mas de una cámara, pinché dos veces y lo mas importante trabajar bien lo brazos. Lo mejor África siempre a la derecha, paisajes impresionantes.

Bueno llego a la parte final, reventado llevaba 3.45 horas podéis imaginar como fue la bici, entro en el castillo dejo la bici y a correr,¡ que bien a estirar las piernas!, nos meten por una selva de ramas que me dejo hecho un cristo, después por un terreno muy árido tipo Teide, era como una ruta de senderismo que como te equivocaras tenias que darte la vuelta y tenias que ir con mucho cuidado para no caerte por los acantilados. Yo con mis zapatillas de competición... aquí había que llevarlas de entrenamiento o de senderismo pues estaba lleno de rocas, de subidas y de bajadas, imposible correr mas de 50 metros seguidos y mucho menos abrir las piernas, pura ruta de senderismo.

Llego a meta por fin, 4.40 minutos, de los 200 creo que no acabamos mas de 100. Muchos fallos de organización, poca agua en la bici íbamos secos, en la ultima parte la bebidas muy calientes pero algo tenias que beber. La aconsejo para ir tranquilo y tomársela como una carrera de aventura. Lo mejor las vistas, pero esta carrera con levante no quiero ni imaginarla.

4-Jun-2010 VIII Nocturna la Mistela (Los Palacios)

Este tipo de carreras me gusta mucho, el problema es la calor que suele hacer en estas fechas, cuando acabas y observas a la gente, asusta ver como jadean. El circuito muy enredoso por las calles céntricas, el ambiente fantástico, ojala la gente de mi pueblo se volcara así y poco que contar, salí de los últimos y poco a poco fui cogiendo el ritmo, 42.32 por mi reloj, 4.05 el Km. Lo mejor las hamburguesas y cervecitas que me metí con los amigotes en el Topeka.

Ahora toca prepararse para el Titán, esta semana he empezado a nadar después de 4 años y noto muy pocas fuerzas en lo brazos, de técnica no muy mal esto es como montar en bici no se olvida, voy a intentar hacer 2 días en semana natación, mi objetivo es salir del agua.

La semana que viene Xchallenge Tarifa en modalidad duatlon, haber como se da.

19-Abr-2010 VII Duatlon de Herrera

El fin de semana se presento lluvioso, finalmente mi familia se quedo en tierra y yo aunque la cosa no estaba muy clara, con el mono de competir no falte a la cita.

Pongo el resultado final, puesto 43 – 25 de mi categoría - 1:04:15.

Salí rapidito para quitarme gente de enmedio y poquito a poco fui cogiendo mi ritmo, el circuito eran 2 vueltas con subidas y bajadas largas aunque poco pronunciadas. Finalmente logre 17:14 en 4800 metros, puesto 62.

La transición la había entrenado un poco y me salio bien, pero eso de pegar el salto para subirse en la bici sin tocar los pedales pues la zapatillas las llevaba cogidas con gomas, un desastre pues las piernas no respondieron. Salí flechado llevándome mas de 1 km sin poder meter el pie en la zapatilla, ya que la salida era con un poco de pendiente e intente coger un grupo fuerte que tenía a unos 150 metros, lo conseguí y en la primera bajada pude adecuarme. Hicimos un grupo grande que poco a poco con las subidas y el fuerte viento fue perdiendo efectivos. En la segunda vuelta conseguí “y es lo que mas me divierte” que los 10 que quedábamos nos pusiéramos a hacer relevos en cadena sin pegar tirones “pasando y dejándose ir”, la verdad que en estas competiciones la gente está muy fuerte pero no sabe ir en grupo. Parezco un maestro escuela dando voces, pero igual que me paso en Punta-umbría la gente colabora y apoya. Tiempo 37:44 en 22Km, puesto 21.

Ultima transición, también muy rápida cogí el ritmo como pude, a 20 metros de un ADS todo el camino, sin forzar llegué a meta. Tiempo 9:18 en 2400 metros, puesto 61.

Mi valoración final, para la primera prueba que termino esta temporada es un notable alto. Tengo que entrenar mas las transiciones , y en la bici a pesar del poco tiempo que le dedico me encuentro muy bien en estas distancias que no necesitas mucho fondo.

Organización de la prueba 10, como se vuelca este pueblo, y como anécdota el noveno de la prueba fue Manuel Beltrán “El Triki” ex compañero de Lance Armstrong, que solo pudo ser segundo en bicicleta. Que manera de volar en bici el Samer, que fue el que gano la prueba.

Ahora a preparar el Rocío así que el mes de mayo en blanco, nos vemos en Junio.

VI HOMENAJE LA LEGION 36 Km MTB - 30 A PIE.

Pa verme matao. Bueno por donde empiezo, poco puedo contar de esta prueba pues pegue una ostia importante en el Km 10. Llegue el sábado por la mañana para echar el fin de semana en Ronda, es un pueblo que nos encanta. Por la tarde sobre todo había un ambientazo de víspera de competición “había inscritos 1800 participantes, 144 para el duatlon”. El domingo al igual que el sábado amaneció lloviendo, a las 8:30 abrieron los boxes, estaban muy bien incluso al final había un carpa para cambiarse en la transición pues para ir 36 Km en bici de montaña necesitabas una buena badana, a las 9.30 después de sellar el pasaporte serrano “esto lo tienes que llevar toda la prueba y sellar en cada paso de control ” increíble tanta cantidad de gente por las calles con la MTB. Después de 2 Km neutralizados se da la salida, al principio un caos pues como metes tanta gente por unos carriles de tierra enfangados, empezando con una subida de 1 Km, muchas caídas y muchas averías pero alucinante , lo peor que había subidas que te tenias que bajar pues algunas gente la hacían andando y se taponaba el camino. Nada cuando iba ocupando mi sitio dentro de la carrera bajando paralelo al tajo por un carril de piedra de una pendiente bastante pronunciada y muy resbaladiza se me fue la bici en una curva pegándome una ostia impresionante contra un muro de estos que se hacen en los campos de medianera, el cuerpo hecho un cristo y un fuerte golpe en la pierna izquierda. Después de ser atendido en el mismo sitio por la protección civil tuve que retirarme.

Llevo toda la semana sin poder entrenar y lo que me queda pues la pierna me sigue doliendo.

Por lo demás para los que buscan una experiencia diferente es una prueba que recomiendo en un entorno inmejorable.El año que viene cambia un poco 69 Km MTB y 24 a pie.

XI DUATLON PLAYAS DE PUNTA UMBRIA (Huelva)

Después de toda la noche lloviendo y en alerta, con el mono de competir me planto solo en Punta umbría , ya que mi club de fan dice que no viene, por eso no pongo fotos en esta entrada. Llegue tarde, cual fue mi sorpresa que el cielo estaba despejado aunque con un aire que invitaba a la lluvia ,no había mucha gente pero estaban todos los maquinas y del club hubo buena participación. A las 10.20 con retraso empezó la prueba, nunca había hecho 10-40-5 así que empecé poco a poco, me fue bien pues fui cogiendo agente y eso anima. Sin forzar mucho en los primeros 10 Km. hice 39:45.

Llego a la transición “lentísima, mejoraré en Huelva” y cojo mi nueva bici, con tan solo 20 Km. de rodaje ¡ala! la estreno en un campeonato de Andalucía, Mendiz de carbono montada en Ultegra calidad precio genial me he quedado sorprendido, me la tuve que llevar por que la otra tenía las ruedas un poco gastadas y con el agua no me atrevía. Nada empiezo a apretar y voy cogiendo gente, nos quedamos un grupito de 6 que fuimos bastante cómodos, 1:08:45. Muy buenas sensaciones en la bici a pesar de no llevar ni 600 Km. esta temporada.

Bueno al bajarme de la bici, me da un calambre en la pierna derecha, jamás me lo había dado compitiendo, cuando me a dado ha sido en la vuelta en el coche o ya en casa, me quedo parado un poco estiro y sigo. Empiezo a correr y a los 200 metros otro en la misma pierna, lo mismo estiro, jamás había visto a tanta gente con el mismo problema, algunos por los suelos chillando, pues sigo y cuando llevaba 1 de la tres vueltas otro en la pierna izquierda, y 500 metros mas alante otro. Me asuste y decidí abandonar pese a los ánimos de la gente, me falto una vuelta y media. Me arrastraría por terminar un Titán o un Ironman, pero el lunes había que trabajar.

Me quedo con las sensaciones ya que fuí sobrado toda la carrera, Huelva promete pues estoy bastante mejor que el año pasado.